Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2023
|
94,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1477 kcal
|
Fett: 103,29g | Prot: 56,53g | Kolh.: 83,40g.
Frukost: Bananas, Peanut Butter, Coffee, Brownberry Small Slice 100% Whole Wheat Bread, Great Value Half & Half. Lunch: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Salsa, Mayonnaise, Grape Tomatoes, Lettuce, Borden Shredded Cheddar Cheese, Coffee, Great Value Half & Half. Middag: Sausage Gravy, Jam Preserves, Butter (Salted), Baking Powder or Buttermilk Biscuit (Home Recipe), Great Value Half & Half, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Great Value Sausage Patty. Snacks/Annat: Great Value Walnuts Halves & Pieces. mer...
|
|
3307 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 20 minuter, Situps - 2 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Stående - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 1 minut, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 12 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 4 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
missybrubaker 's vikthistorik
|