|
всём привет, давно я нечего опять не выкладывала) вобщем я снижаю ккал с 1750 до 1500 :_) я поправляюсь на этой ккал уже несколько месяцев и это не хорошо
|
47,7 kg
Tappat hittills: 28,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1752 kcal
|
Fett: 60,04g | Prot: 89,09g | Kolh.: 222,15g.
Frukost: Яблоко Зеленое, Мандарины, Белый Город Молоко 2,5%, Окей Отруби Ржаные. Lunch: Суп, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Holy Corn Попкорн «Нежный Сыр». Middag: Арахис, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Помидоры, Куриная Грудка. Snacks/Annat: Фруто Няня Биотворог Яблоко Вишня Черешня, Яблоко Зеленое, Белый Город Сливки 33%, Fitstart Хлебцы с Кокосом , Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка, Веселый Молочник Сметана 15%, Каравай Хлеб Ржаной. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|