|
Ntah yg mana yg brkurang, yg jlas bagian2 yg biasa di ukur sizenya masih sama dgn minggu lalu 🤗
|
67,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1152 kcal
|
Fett: 35,72g | Prot: 36,09g | Kolh.: 175,14g.
Frukost: Martabak Keju, Pocari Sweat Pocari Sweat , Tempe Rebus, Telur Asin, Nasi Putih. Middag: Kelapa, Es Kelapa Muda, Ikan Teri, Nestle Bear Brand Milk, Kurma, Petai, Tempe Orek, Ikan Tongkol Goreng, Bihun (Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Annat: Pocari Sweat Pocari Sweat . mer...
|
|
1659 kcal
|
Träning:
Kratta - 2 minuter, Vila - 15 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|