Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2023
|
93,5 kg
Tappat hittills: 20,1 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1602 kcal
|
Fett: 34,66g | Prot: 146,17g | Kolh.: 173,41g.
Frukost: Danone Yopro 15G High Protein Morango, Pullman Pão Integral sem Açúcar 12 Grãos, Tirolez Creme de Ricota Light, Sonda Ameixa Vermelha. Lunch: Vigor Iogurte, Abobrinha Cozida, Carrefour Filet Saint Peter, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido. Middag: Carrefour Filet Saint Peter, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Camil Bolacha de Arroz Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta, Atlhetica Best Whey Double Chocolate. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|