Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2023
|
68,6 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1466 kcal
|
Fett: 57,74g | Prot: 101,91g | Kolh.: 144,94g.
Frukost: Kurma, Ikan Bandeng, Daging Bebek, Cabai Merah atau Rawit, Mangga Muda, Kacang Kemiri, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Lunch: Semur Telur, Kelapa Parut, Ikan Teri, Jantung Pisang, Putih Telur Matang, Nasi Putih, Gulai Ayam. Snacks/Annat: Pastel Tutup, Cabai Merah atau Rawit, Mangga Muda, Tahu Goreng. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
kak tetep makan di angka kebutuhan kalori harian ngga
25 mar 23 av medlem: arshindago55
|
@arshindago55: iya, aku makan di 1400-1500 kall, aku mkannya selalu diatas bmr
26 mar 23 av medlem: Nio2
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|