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Nächsten wochen wieder 0 kaffein, hatte ja die letzten 4 täglich zwischen 1200 - 2400 mg -> als referenz, maximal empfohlen sind 400mg, kritisch wirds ab ca 10mg/kg körpergewicht...
Habe den vorteil, dass ich koffein sehr gut vertrage und keine nebenwirkungen bei einem enzug kriege... kann aber meine leistung enorm damit steigern...
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3386 kcal
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Fett: 29,97g | Prot: 734,19g | Kolh.: 47,95g.
Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mer...
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