Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2023
|
136,1 kg
Tappat hittills: 25,9 kg.
Kvarvarande: 30,1 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1894 kcal
|
Fett: 92,22g | Prot: 134,63g | Kolh.: 124,56g.
Frukost: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Espartanos Protein Fusion Whey Isolate, Ovo, Maguary Suco de Caju Concentrado, Café. Lunch: Tomates, Carne Moída Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pizza de Calabresa, Yoki Pipoca Manteiga de Cinema. Snacks/Annat: Raiola Azeitonas Verdes Gordal, Eqlibri Panetini Sabor Presunto Parma, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Cepêra Molho de Pimenta Chipotle, Cebolas, Ovo. mer...
|
|
6516 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 2 timmar och 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Sömn - 9 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
playerjr20 's vikthistorik
|