|
Photoshooting für HP in 4 Wochen....Form wird immer besser... :-)
|
88,0 kg
Tappat hittills: 3,0 kg.
Kvarvarande: 6,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1338 kcal
|
Fett: 38,53g | Prot: 42,06g | Kolh.: 192,67g.
Frukost: Lidl Brezel. Lunch: Deluxe Kirsch-Kompott, Frosta Gemüsemix Deutsche Küche, Maggi Geschnetzeltes "Züricher Art", Couscous (Gekocht). Snacks/Annat: Paulus Heidelbeeren, Lindt Lindor Kugeln, Seeberger Früchte-Mix. mer...
|
|
4280 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Cardio - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 50 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
|
ironfriend 's vikthistorik
|