|
Пятница ⭐ завтрак - овсяные хлопья с сыром, яйцо 💫 обед на работе - булгур с грудкой и творожным сыром, грудка хоть и лежала в контейнере по идее герметичном всё равно за ночь по вкусу не оч, а как тогда все на несколько дней заранее готовят не понимаю , как хранить то чтоб не портилась.... 🌙 ужин - срывыывввв, кроме того что на фотке ещё мармелад, много пасты арахисововой, помело вкусное,овсяное печенье, конфеты, орехи, шоколадка там протеиновая типа, ацтой, больше не буду брать, сыр из молока козы вкусный в отличие от молока, ну скорее в сыре разные привкусы привычнее чувствовать блин блин как же грустно всё испортила 😭 То что с прошлого срыва не скинула ниче ещё, а ща опять, ужс
|
1268 kcal
|
Fett: 43,06g | Prot: 106,70g | Kolh.: 109,25g.
Frukost: Weider Протеин Gold Whey, Домик в деревне Молоко 3,5%, Белый Хлеб, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional", Вареное Яйцо, ВкусВилл Кета Холодного Копчения . Lunch: Помидоры, Dr. Korner Хлебцы с Черникой , Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Банан, Морковь. Middag: Chikalab Chikapie Triple Chocolate, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Националь Булгур Отварной, Ермолино Сыр Голландский, White Valley Сыр из Козьего Молока, Тилапия. Snacks/Annat: Haribo Жевательный Мармелад, Fruit-Tella Жевательная Конфета. mer...
|
|
 Kommentarer
Блин красивый коллаж, эстетичный и атмосферный такой
25 mar 23 av medlem: shiroshiro_606
|
А про срыв, не переживайте, все будет хорошо 👍🏾
Вы же не пару лет так питаться будете, а один срыв вам никак не помешает, вам это нужно было 😊💕
25 mar 23 av medlem: shiroshiro_606
|
shiroshiro_606, ко мне можно на "ты". Нуу планирую конечно не пару лет, но иногда они настолько часто случаются, ломая все попытки удержаться, что уже никакого похудения а только набор идёт)) уже много лет туда-сюда 10 кг гоняю. коллажики да, спасибо, нравится оформлять 😆
25 mar 23 av medlem: Matoi
|
Matoi, о, окей, ко мне тоже лучше на "ты".
Может, слишком много ограничений и организм их не выдерживает? а если постепенно калории уменьшать? Я вообще их не считаю и худею вроде..Ну так вот, может попробуешь давать себе поменьше ограничений?
25 mar 23 av medlem: shiroshiro_606
|
shiroshiro_606,
Да у меня и нет особо ограничений кроме количества калорий - 1500 и выше обычно. Уменьшать мне их не получается без вреда для здоровья , когда так делаю у меня месячные перестают идти даже при том что я пью гормоны((
Я уже прошла этап питания на 300 калорий в день и тд лет 7 назад, после чего собсна месячные офнулись, хоть сейчас норм рацион, всё равно без таблеток ниче нет
Прикол в том что я очень люблю еду и мне сложно выжить на 1500, потому рано или поздно всё равно срывы
26 mar 23 av medlem: Matoi
|
Matoi, тогда может увеличить калораж до 1800-2000? Похудение будет медленее, но более комфортным, разве нет?
26 mar 23 av medlem: shiroshiro_606
|
shiroshiro_606, я недавно пыталась, по идее должна была худеть, но почему-то вес за три недели только вырос с 56 до 56.8, хотя 4 трени в неделю и шагов 12000 за день в среднем, хз я сама не поняла, раньше худела на 2к, но сейчас что-то не выходит
26 mar 23 av medlem: Matoi
|
Matoi, тяжело организму сразу перестроиться 🤷🏻♀️
Когда у меня были времена пищеблядства и я питалась на 500-800ккал, а потом начала нормально есть, у меня был привес в 40кг за два года, хотя ела я нормально (ещё инсулин повышенный кнш роль сыграл), но в общем у меня только сейчас организм привык к нормальному питанию и я начала худеть. Хотя у всех все индивидуально, поэтому смотри сама 😶🌫️
26 mar 23 av medlem: shiroshiro_606
|
shiroshiro_606, так три недели вроде норм уже, перестроился бы, да я и не резко начала, постепенно с 1600 до 2000... Мне кажется у нас с тобой ща разные ситуации.. Я уже много лет так питаюсь без голодовок и тд... Срывы не с 500 калорий а с 1600, а тут некоторые вообще думают что они на 1000 потолстеть могут....
26 mar 23 av medlem: Matoi
|
Matoi, наверное, хах. Я так-то не профи, похудею до 60, тогда и буду советы раздавать хдд
26 mar 23 av medlem: shiroshiro_606
|
shiroshiro_606, ты сможешь ✊🏻 старайся там смотреть ещё
всякую инфу и разбираться чтоб не зажестить
26 mar 23 av medlem: Matoi
|
Matoi, пхпхпх, спасибки, сил нам 💪🏻💪🏻💪🏻
26 mar 23 av medlem: shiroshiro_606
|
27 mar 23 av medlem: Matoi
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|