Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 mars 2023
|
93,2 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2492 kcal
|
Fett: 75,42g | Prot: 160,27g | Kolh.: 112,51g.
Frukost: All Musculation BCAA 4:1:1 Vegan, Nutrimuscle Collagène Peptide, Myprotein Creatine Monohydrate , Nutrimuscle Omega 3, Filet de Poulet. Lunch: Saint Alby Jambon de Paris -25% de Sel , Bavette de Boeuf, Marque Repère Brocolis. Middag: Bordeaux, Ricard Pastis, Croque Monsieur. Snacks/Annat: Les Doris Sardines à L’Huile de Tournesol, Mannapain Croûton Saveur Ail. mer...
|
|
3303 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jonathan boffa 's vikthistorik
|