Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 mars 2023
|
68,5 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2856 kcal
|
Fett: 111,91g | Prot: 171,62g | Kolh.: 293,36g.
Frukost: Iogurte caseiro desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Banana. Lunch: Goiaba Vermelha, Yoki Batata Palha Tradicional, Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado. Middag: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão de batata doce. Snacks/Annat: Qualitá Mix de Castanhas e Uva-Passa, Banana Passa, Kibon Picolé de Coco, Nestlé Leite em Pó Ninho, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Carrefour Rosca de Coco, Damascos, Growth Supplements Creatina, Quaker Milharina, Ovo Mexido. mer...
|
|
1859 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 50 minuter, Sömn - 23 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
projeto saudavel 's vikthistorik
|