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저녁
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2330 kcal
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Fett: 101,80g | Prot: 98,71g | Kolh.: 253,06g.
Frukost: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 잡곡밥, 배추겉절이, 새우 튀김, 오뚜기 오쉐프 양파드레싱. Lunch: 롯데 와, 컴포즈커피 아이스 아메리카노. Middag: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 잡곡밥, 고사리나물. Snacks/Annat: 코카콜라 파워에이드 제로, 코스트코 골든 오차드 트레일 믹스, 해태 빠새, 삼립 피카피카 달콤 앙버터샌드, 코스트코 골든 오차드 트레일 믹스. mer...
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2009 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 35 minuter. mer...
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brian2867 's vikthistorik
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