|
Неделя дефицита на 1900 ккал; бжу примерно: б 90-100, ж 60-80, остальное угли; тренировки 3 р/нед - 1.3 кг
|
2031 kcal
|
Fett: 59,72g | Prot: 115,38g | Kolh.: 272,46g.
Frukost: Roshen Зефир Классический, Djigit Чурчхєла Класична З Грецьким Горіхом, Авокадо, Nashe Сыр Халуми , Помидоры Черри, Икра Красная, Екород Спельта , Яйцо. Lunch: Оливки, La Pasta Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы , Креветки (Вареные или на Пару). Middag: Росток Хлебцы с Льном и Подсолнухом , Апельсин, Смешанные Орехи, Ultimate Nutrition Протеин. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|