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1180 kcal
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Fett: 31,86g | Prot: 73,71g | Kolh.: 149,33g.
Frukost: Café, Peras, Queso Mozzarella, Jamón de Pavo, Huevo, Bimbo Pan 100% Integral. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aguacate, Ainoa Aceitunas Verdes Manzanilla Deshuesadas, Arroz Blanco Cocido, Sudado de Pescado. Middag: Café, PAN Harina de Maíz Blanco , Pechuga de Pavo. Snacks/Annat: Grissly Gomas Splash Acid , Dátil, Mandarinas. mer...
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1970 kcal
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Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 24 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Lizeth0619 's vikthistorik
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