Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2023
|
79 kg
Tappat hittills: 42,1 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1485 kcal
|
Fett: 37,36g | Prot: 102,18g | Kolh.: 179,68g.
Frukost: Dove Конфеты, Сыр Российский, Филе Индейки, Яйцо, Кудесница Мука Овсяная. Lunch: Grondard Конфеты Марципан, Огурец (с Кожурой), Филе Индейки, Рис Вареный. Middag: Филе Индейки, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный. Snacks/Annat: Веселая Коровка Вафли, Простые Пельмени, Президент Сыр-Мусс Творожный с Грибами, Wasa Ржаные Хлебцы, Огурец (с Кожурой), Филе Индейки, Рис Вареный. mer...
|
|
2547 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|