Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2023
|
76 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1481 kcal
|
Fett: 109,45g | Prot: 76,64g | Kolh.: 48,71g.
Frukost: Empanada de Carne, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Quesillo, Rústico Chorizo de Cerdo Oreado. Lunch: Costillas de Res (Bordes Cortados con 0,3 Cm de Grasa), Arracacha, Cebollas, Tomates. Middag: Salchichas de Ternera, Huevo Revuelto. Snacks/Annat: Tocino, DIA Chicles Sabor Fresa sin Azúcares, Café Helado con Crema. mer...
|
|
2171 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yudyvallejo 's vikthistorik
|