|
Lanche da Manha
|
1297 kcal
|
Fett: 73,56g | Prot: 67,05g | Kolh.: 94,88g.
Frukost: Café com Leite Integral, Ovo Cozido. Lunch: Couve Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Middag: Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo de Codorna, Macarrão, Ovo Mexido. Snacks/Annat: Hortifruti Salada de Frutas, Fiore Iogurte Natural Desnatado, Morangos, Coco Seco. mer...
|
|
3683 kcal
|
Träning:
Vandring - 3 timmar, Styrketräning - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Isabel Braun 's vikthistorik
|