Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2023
|
94,7 kg
Tappat hittills: 23,8 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1523 kcal
|
Fett: 67,74g | Prot: 88,94g | Kolh.: 142,08g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar , Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Peito de Frango, Pão Integral. Lunch: Laranja Pêra, Tomates, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Middag: Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito. Snacks/Annat: Whey Protein, Nestlé Chocolate em Pó 50%, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral, Banana Prata, Bolo de Banana e Aveia, Banana Prata, Itambé Leite em Pó Integral. mer...
|
|
2904 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert@ @r@ujo 's vikthistorik
|