Yapabilirsin ben 5 yıl önce yaptım 12 kilo verdim yürüş yaptım sadece, elinden geldiğinde hareket et ama diyet yaparsan kilo verirsin spor şart değil sadece hızlandırıcı bir faktör
20 mar 23 av medlem: dookie7
|
Ben sporsuz 11 kilo verdim ama köfteci Yusuf’ta çalışıyordum 😂
20 mar 23 av medlem: esrakocakaya_
|
20 mar 23 av medlem: nuke_et
|
ben sporsuz yapıyorum, 11-12 gün oldu 6 kilodan fazla verdim. çoğu yağdan gitti
20 mar 23 av medlem: hakankocatepe89
|
sporsuz kilo verirsin bunun ne kadarı yağ onu anlamak için diyete başlamadan ölçüm yap mezura ile daha sonra karşılaştırma yaparsın ama tavsiyem vücut ağırlığı ile bile olsa antreman yap squat olur lunge olur mekik şınav olur YouTube video dolu
20 mar 23 av medlem: selimeliye
|
Daha önce sporsuz 20 küsür kilo vermiştim önemli olan kalori açığı oluşturup oluşturmamak. İstediğin kiloya sporsuz da düşersin ama ben istediğim görüntüyü elde edememiştim.
21 mar 23 av medlem: çağlabyk
|
kilo alıp vermek enerji dengesi ile alakalı birşey 🤨 sizi anlayamıyorum.
sporun tek faydası zayıflamakmış gibi davranıyorsunuz.
istediğiniz kadar spor yapın kalori açığı vermediğiniz sürece zayıflayamazsınız
spor.
size daha iyi bir eklem sağlığı sunar.
daha dinç hissetmenizi sağlar.
daha esnek olmanızı sağlar.
kolay yorulmazsınız kondisyonunuz artar.
bunlar da birer gelişimdir.
21 mar 23 av medlem: strheberga
|
sporsuz diyetle kilo veriliyor ancak şekilsiz bir vücut ortaya çıkıyor, vücutta sarkmalar da oluyor
21 mar 23 av medlem: radyumnova
|
varr cok fazla yapmadım ama toplasan 2 2.5 ay falan yapmısımdır ve cok da guzel yagdan ınceldımm 😋😋
21 mar 23 av medlem: irem nidaa
|
21 mar 23 av medlem: irem nidaa
|
Ağırlık antrenmanı ile verilen kg> sadece kardiyo ile verilen kg
21 mar 23 av medlem: Tuğkan Saldıray
|
sporsuz yapmayın lütfen pismanim
|
Yorumlar için teşekkürler 700 kalori açık oluşturuyorum günde yarım saat de egzersiizm var spora gitmek istemiyorum faydalarını taviki biliyorum ama yerleşik bi hayatım yok spor salonuna yazılamam o yüzden
21 mar 23 av medlem: azimmliyim
|
30 dk başlangıç için iyi bence kilo verdikçe spor isteğinde artacaktır yavaş yavaş 1 saatte çıkarabilirsiniz
21 mar 23 av medlem: çağlabyk
|
Her sabah bi 20 25 dk egzersiizm var şimdilik böyle umarım severim 🥺
21 mar 23 av medlem: azimmliyim
|
e olur bende oyle yapiyorum
22 mar 23 av medlem: irem nidaa
|
öyle yapmak tabiiki daha rahat ama spor bir çok şeyi etkiliyor sporsuz diyetle güzel bir vücut çok zor olur zayıflatan bile görüntü hoş olmaz kendimden biliyorum
|