Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2023
|
100,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1478 kcal
|
Fett: 56,38g | Prot: 166,51g | Kolh.: 75,08g.
Frukost: Café com Açúcar, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Lunch: Alface, Tomates, Friboi Carne Moída de Acém, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Middag: Salada Crua, Tomates, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Brócolis Cozido, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Snacks/Annat: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Friboi Carne Moída de Acém, Pão Francês, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Yoki Farelo de Aveia, Itambé Iogurte Natural Desnatado. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|