Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2023
|
105 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2352 kcal
|
Fett: 80,21g | Prot: 63,19g | Kolh.: 239,35g.
Frukost: Lidl Kaascrackers, Milner Komijnenkaas, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Melkpoeder, Sinaasappelsap (Gekoeld, uit Concentraat), Dirk Filterkoffie Roodmerk. Lunch: Kiwi, Paasei, Appel, Mandarijn, Milbona Verse Halfvolle Melk, Thee. Middag: Koffie, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), AH Uien, Broodje hamburger (tomaat, ei, augurk, ijsbergsla, ui). Snacks/Annat: Hertog Jan Natuurzuiver Bier, Port, Rode Tafelwijn. mer...
|
|
3252 kcal
|
Träning:
Bordtennis (Pingis) - 2 timmar, Körning - 40 minuter, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arnold Ouwens 's vikthistorik
|