Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2023
|
136,3 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 50,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1771 kcal
|
Fett: 53,81g | Prot: 106,94g | Kolh.: 211,15g.
Frukost: Coffee with Cream and Sugar, Whole Foods Market Natural Peanut Butter, Bananas , Quaker Quick Oats, President's Choice 100% Pure Maple Syrup. Lunch: Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Shaved Turkey Breast, BC Hothouse Orange Bell Pepper, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Zucchini. Middag: Skinless Chicken Breast, Red Onions, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Frog Ranch Salsa, Sam's Club Orange Bell Pepper, White Rice. Snacks/Annat: Se Grocers Pretzel Sticks, Cream Cheese , Coffee with Cream and Sugar. mer...
|
|
3748 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
HouseGuyMike 's vikthistorik
|