Bravo_Elena 's dagbok, 20 mar 23

Завтрак 442 ккал.
Курица, гречка, дом кетчуп, листья, огуруц и хлеб из клетчатки и творога

---

968 kcal

Fett: 52,39g | Prot: 68,06g | Kolh.: 57,78g.   Frukost: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица, Хлеб из Клетчатки, Burger Heroes Домашний Кетчуп. Lunch: Сало, Горчица, Борщ с Курицей, Простоквашино Сметана 10%, Любятово Галеты Классические. Middag: Простоквашино Сметана 10%, Вареное Яйцо, Лангустины, Руккола, Простоквашино Сметана 10%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Тыквенные Семечки. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое. mer...

2020 kcal

Träning: Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Simning (Långsam) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...