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ne woche ist gestanden jetzt hatts wieder nen ruck gegeben ess jetzt auch mal kohlehydrate und acht darauf das is pro tag 2 flaschen wasser trinke (3liter)
war ein tolles gefühl gerade auf der waage :)
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134,8 kg
Tappat hittills: 17,7 kg.
Kvarvarande: 44,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Tappar 4,2 kg per vecka
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 Kommentarer
Wasser ist wichtig... wenn ich mit dem training richtig ran gehe brauche ich 5L, sonst habe ich muskelkater...
19 mar 23 av medlem: ExtraTNT
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UltraIgnatz 's vikthistorik
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