Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2015
|
60,9 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1557 kcal
|
Fett: 69,69g | Prot: 134,48g | Kolh.: 89,17g.
Frukost: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Блины Заварные, Овсяные Хлопья, Myprotein Peanut Butter, Яичный Белок, Льняные Семена, Яйцо, Грецкие Орехи, Dr. Oetker Желатин, Сухие Цельные Семена Кунжута. Lunch: Vinea Vinea Light, Зеленый Лук, Помидоры, Аланталь Брынза, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Борщ, Говядина Запеченная, Hermis Сыр Gouda, Теско Ветчина Свиная 1%, Ржаной Хлеб. Middag: Ростагроэкспорт Сметана 10%, 365 Дней Смесь Ягодная, Valio Творог 0,3%. Snacks/Annat: Ого Отруби Ржаные, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Lindt Шоколад 90%, Невская Сушка Сушки Малютка Простые, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Rocky Road. mer...
|
|
1844 kcal
|
Träning:
Министеппер - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sittande - 4 timmar, Stående - 2 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
juklenina 's vikthistorik
|