Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2023
|
91,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
836 kcal
|
Fett: 25,83g | Prot: 78,53g | Kolh.: 70,22g.
Frukost: Чай с Молоком. Lunch: НК Сити Овощи Тушеные (Летние), Any Group Запеканка Творожная Низкокалорийная без Сахара с Садовыми Ягодами, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Чай с Молоком. Middag: Ahmad Tea Зеленый Чай, Any Group Запеканка Творожная Низкокалорийная без Сахара с Садовыми Ягодами, Кальмар Отварной, Салат из Капусты и Огурца, Ржаной Хлеб, Окское Яичный Белок. Snacks/Annat: Чай с Молоком. mer...
|
|
2975 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Bastu - 1 timme, Vila - 12 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinaion66 's vikthistorik
|