Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2023
|
98 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1710 kcal
|
Fett: 29,93g | Prot: 61,48g | Kolh.: 86,82g.
Lunch: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Beyaz Ekmek. Middag: Birşah Süzme Yoğurt , Rakı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Beyaz Ekmek. mer...
|
|
3416 kcal
|
Träning:
Vandring - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|