Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2023
|
54,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
530 kcal
|
Fett: 9,27g | Prot: 50,52g | Kolh.: 60,03g.
Frukost: Грецкие Орехи, Рот Фронт Ромашка, Перекресток Апельсины, Магнит Яблоко. Lunch: Простая Еда Лапша Яичная с Говядиной и Овощами Терияки, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Exponenta Imuno+ Вишня-Женьшень. Middag: Сады Придонья Сок Яблочно-Вишневый, Помидоры, Индилайт Грудка Индейки Отварная. mer...
|
|
1644 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 24 minuter, Badminton - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
messifan666 's vikthistorik
|