Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2023
|
96,2 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1433 kcal
|
Fett: 59,66g | Prot: 128,60g | Kolh.: 123,22g.
Frukost: Lactose Reduced 2% Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Baja Cafe Pico De Gallo, Kirkland Signature Canned Chicken, Costco Can Chicken, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Jalapeno Peppers. Lunch: Blue Diamond Smokehouse Almonds, Hard-Boiled Egg. Snacks/Annat: Terra Plain Sweet Potato Chips, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mer...
|
|
2544 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|