Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2023
|
78,7 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1511 kcal
|
Fett: 73,09g | Prot: 86,43g | Kolh.: 145,07g.
Frukost: Coffee, Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Bananas, Prairie Farms Dairy Small Curd Cottage Cheese, Boursin Garlic & Fine Herbs Gournay Cheese, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Thomas' 100% Whole Wheat Bagels. Lunch: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Land O'Lakes Co-Jack Cheese, Cedar's Whole Wheat Wraps, Great Value Fully Cooked Hickory Smoked Bacon, Grape Tomatoes, Baby Spinach, Caesar Salad Dressing. Middag: 1% Fat Milk, Broccoli, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Fried Egg. Snacks/Annat: Air Popped Popcorn. mer...
|
|
2838 kcal
|
Träning:
Sömnad - 5 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Rodd - 30 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|