Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2023
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86,4 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2994 kcal
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Fett: 63,07g | Prot: 222,80g | Kolh.: 422,06g.
Frukost: テーブルマーク ノンオイル野菜カレー, ご飯. Lunch: 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: ザイテンバッハ プロテインバー ピンク, ベースフード ベースブレッド(チョコレート), バナナ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: ファミリーマート カヌレ, ファミリーマート テリヤキチキンたまごコッペ, たらみ レアチーズプリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA, 甘栗, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 森永製菓 inバープロテイン ゴールド, モンスターエナジージャパン モンスター パイプラインパンチ, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2785 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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