Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2015
|
65 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1622 kcal
|
Fett: 62,04g | Prot: 181,57g | Kolh.: 81,11g.
Frukost: Gut & Günstig Magerquark, Dulano Delikatess Hähnchenbrust Classic, Edeka Bio Tofu Geräuchert, OceanSea Norwegischer Räucherlachs, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei. Lunch: Noblissima Chokladglass, Aldi Brezel, Aldi Thunfisch im Eig. Saft U. Aufguss, Klostergarten Wein-Sauerkraut. Middag: Güldenhof Hähnchenbrust-Filetroulade, Rolffes Delikatess Kasseler, Delikato Tsatsiki, Milfina Kräuterbutter, Aldi Prosciutto Cotto, Spargel. Snacks/Annat: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Müller Milchreis Original Leicht&Lecker, Bernard Matthews Hähnchenfilet-Steaks Kräuter, Grillmeister Hähnchen Innenfilet Spieße, McDonald's Snack Salat Classic, McDonald's Balsamico Dressing. mer...
|
|
1856 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
GymShark97 's vikthistorik
|