Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2023
|
101,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2431 kcal
|
Fett: 107,50g | Prot: 181,55g | Kolh.: 207,04g.
Frukost: Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Веселый Молочник Сметана 15%, Банан, Творог 5%. Lunch: Окей Груша Конференс, Голден Яблоко , Веселый Молочник Сметана 15%, Осень Свекольник с Говядиной, Хорошая Кухня Котлеты Щучьи, Гречка. Middag: Сладкий Красный Перец, BIG WHEY Протеиновый Коктейль, Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная. mer...
|
|
3735 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Styrketräning - 59 minuter, Vila - 14 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|