|
Маленькая радость и тренировка + ходьба (тренировка кардио + сила 1 час, ходьба скорее прогулка от дома на работу 7тыс шагов, но в быстром темпе)
|
69,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 22,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1218 kcal
|
Fett: 41,43g | Prot: 142,12g | Kolh.: 61,40g.
Frukost: Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Рыба горбуша пп. Lunch: Курица пицца, Сливы, Магнит Груша Конференц, Магнит Груша Конференц, Boombar Slim Nuts. Middag: Ашан Киви, Tree Of Life Casein. mer...
|
|
2082 kcal
|
Träning:
Шагомер - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|