Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2023
|
65 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1233 kcal
|
Fett: 39,19g | Prot: 86,18g | Kolh.: 126,99g.
Frukost: Vigor Requeijão Cremoso Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Ovo Frito sem Gordura, Molico Leite Desnatado. Lunch: Abobrinha Refogada, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Bife de Fígado. Snacks/Annat: Ovo Frito sem Gordura, Quaker Aveia em Flocos, Trevinho Iogurte Tripla Atitude Frutas, Banana Prata. mer...
|
|
1699 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 17 minuter, Vila - 15 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stephanydamm 's vikthistorik
|