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Boa noite! 3 meses de treino, notaram diferença?
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1233 kcal
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Fett: 39,19g | Prot: 86,18g | Kolh.: 126,99g.
Frukost: Vigor Requeijão Cremoso Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Ovo Frito sem Gordura, Molico Leite Desnatado. Lunch: Abobrinha Refogada, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Bife de Fígado. Snacks/Annat: Ovo Frito sem Gordura, Quaker Aveia em Flocos, Trevinho Iogurte Tripla Atitude Frutas, Banana Prata. mer...
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1699 kcal
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Träning:
Trappmaskin - 17 minuter, Vila - 15 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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1 till 20 av 24
 Kommentarer
Já vejo diferença sim , parabéns continue assim 👏🏾💪
16 mar 23 av medlem: erikarodrigues.er
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sem duvida!!!!! excelente resultado
16 mar 23 av medlem: mlcamorim
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16 mar 23 av medlem: Jiulysouza13
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está legal nas duas fotos 😳
16 mar 23 av medlem: alisson jose
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Lindona no antes e no depois! Siga adiante!!
16 mar 23 av medlem: Nilton139
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siiim. Barriga menor, gordura das costas tbm reduziu e o glúteo tá mais arredondado e mais bonito
16 mar 23 av medlem: Franpmuller
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cicatrizes sumiram também???
16 mar 23 av medlem: rafac.sola
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17 mar 23 av medlem: Geraldo Freire JR
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Tem bastante diferença, a pele está mais esticada, forma mais torneada. Continue que está dando resultado.
17 mar 23 av medlem: Dimeneg
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17 mar 23 av medlem: Joana Damascena
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até a calcinha ficou mais branquinha kkk.
mas sinceramente? a diferença é bem pouca no shape, de roupa não teria a menor diferença, mas a pele ficou mais bonita
17 mar 23 av medlem: osdeving
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Tem diferenca sim , tente treinar mais pesado e consumir mais proteinas pra aumentar essa massa massa muscular . Se fizer tudo certinho em 1 mes ve bastante resultado
17 mar 23 av medlem: cristianerosendo596
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Creio q o peso ja esta bom é melhorar a composição corporal !
17 mar 23 av medlem: cristianerosendo596
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melhorou já... bunda tá mais redondinha com todo respeito... e a pela ficou mais bonita... tá valendo a pena.. continua q vai ter grandes vitórias.
17 mar 23 av medlem: Magaiver Desne
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Tonificada … a caminho da exuberância
17 mar 23 av medlem: V.JUNIOR
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parabéns Paloma, excelente evolução segue o foco, Delygton Ramos.
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não dar pra se notar muita diferença de uma foto pra outra não praticamente está igual só mudou a tonalidade da cor da foto
17 mar 23 av medlem: denisesoares v19
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Também reparei no bumbum bem diferente tá linda da pra notar muito.
17 mar 23 av medlem: Samanta Rodrigues
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muita, bumbum cresceu e pernas também
17 mar 23 av medlem: Pjota.
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Glúteo maior, pernas também! Abdômen mais firme! Parabéns
17 mar 23 av medlem: leonardo.casilva
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