Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2023
|
104 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2000 kcal
|
Fett: 84,85g | Prot: 79,49g | Kolh.: 222,34g.
Frukost: Mimosa Manteiga com Sal, Pão Bijou, Nescafé Café Instantâneo. Lunch: Ovo Frito sem Gordura, Auchan Arroz Branco. Middag: McDonald's Chicken McNuggets (4), McDonald's Coca-Cola (Média) , McDonald's Batatas Fritas (Médias), McDonald's Chicken Bacon. Snacks/Annat: Portuguese Bijou Roll, Continente Fiambre Peito de Peru, Continente Equilibrio Queijo Flamengo Fatiado -30% Gordura, Nescafé Café Instantâneo. mer...
|
|
3316 kcal
|
Träning:
Ginásio - 1 timme och 20 minuter, Google Fit - 22 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
António Fernandes 's vikthistorik
|