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1434 kcal
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Fett: 48,73g | Prot: 139,22g | Kolh.: 106,68g.
Frukost: Savas プロテイン, ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜. Lunch: 焼鮭, ご飯, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 半熟ゆで卵. Middag: カボチャの煮物, キャベツ炒め, 豚肉, セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご. Snacks/Annat: マイプロテイン Impact Whey protein ナチュラルストロベリー, カボチャの煮物, 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. mer...
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2281 kcal
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Träning:
筋トレ - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 19 minuter, 基礎代謝 - 1 minut. mer...
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 Kommentarer
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Jo Bitoh.s 's vikthistorik
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