Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2023
|
81,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 16,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1501 kcal
|
Fett: 51,54g | Prot: 60,01g | Kolh.: 200,53g.
Frukost: Yer Elması, Tulum Peyniri, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta. Middag: Zeytinyağlı Kabak, Peynirli Börek, Tarhana Çorbası. Snacks/Annat: Altınkılıç Kefir Sade, Sert Şeker, Türk Kahvesi. mer...
|
|
209 kcal
|
Träning:
gün3 - 23 timmar och 30 minuter, Sömn - 30 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
azimmliyim 's vikthistorik
|