Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 maj 2015
|
88,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2980 kcal
|
Fett: 184,12g | Prot: 115,75g | Kolh.: 342,88g.
Frukost: Natur Aktiv Bio Roggenvollkornbrot, Kornspitz, Kaffee mit Milch, Schärdinger Baronesse, Greisinger Bauernschinken-Braten. Lunch: Gemüsepfanne, Nudeln (Gekocht), Wels. Middag: Ouzo, Gemüsepfanne, Wels, Vollkornbrot, Greisinger Knacker. Snacks/Annat: Billa Knabbermix, Gin Tonic, Puntigamer Märzen, Hofer Nusskipferl, Kaffee mit Milch, Apfel. mer...
|
|
2719 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Gå - 20 minuter, Körning - 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bennicora 's vikthistorik
|