|
|
1072 kcal
|
Fett: 35,45g | Prot: 102,24g | Kolh.: 86,33g.
Frukost: Suco Detox, Chá (Infusão), Laranjas, Ovo Mexido. Lunch: Arroz Branco (Curto, Cozido) , Quero Feijão Carioca , Carne Moída Refogada, Ovo, Alface, Beterrabas. Efter lunch: Dux Whey Protein Isolado Coco, Mirtilos. Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Annat: Bolo de Banana e Aveia. mer...
|
|
1922 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|