|
Обед на 430к. Оказалось очень удобно заранее расписать рацион на день и следовать ему, заранее вписав в него вкусняшки. Таким образом я набираю свои б/ ж/ у и ем ништячки не в ущерб!!! Советую
|
1440 kcal
|
Fett: 50,74g | Prot: 96,02g | Kolh.: 153,18g.
Frukost: Приготовленный Яичный Белок, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Каждый День Цветочный Мед, Кофе, Киви, Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Петрушка, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Редис, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Киноа (Вареный), Куриная Грудка Отварная. Middag: Grow Food Омлет со Стручковой Фасолью. Snacks/Annat: Лаваш с Яйцом и Сыром, Яблоко Семеринка, Киви. mer...
|
|
 Kommentarer
Да, если бы еще не хотелось, поменять в течение дня один продукт на другой. Например рыбу на свинину, а яблоко на шоколадку))
15 mar 23 av medlem: Ирина Муратханова
|
я поддерживаю. очень удобно.
15 mar 23 av medlem: vikion29
|
Пока поменять соблазнов не было. Лично для меня важна дисциплина. Прописала, четко по плану съела. Право выбора - большой соблазн закинуть что то лишнее!!! Ну, это лично у меня…😝
15 mar 23 av medlem: Julizag
|
Vikion29 благодарю за поддержку 🙏
15 mar 23 av medlem: Julizag
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|