|
makan besar setelah gym
|
1610 kcal
|
Fett: 38,35g | Prot: 190,94g | Kolh.: 139,09g.
Frukost: PROVUS LEANZERO . Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), BonCabe Boncabe, Kikkoman Saus Bumbu Rasa Tiram, Bamboe Sambal Goreng Ati, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Tahu Kukus, Telur Rebus, Indomie Kari Ayam. mer...
|
|
3227 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar, dada - 2 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|