Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2023
|
99 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3431 kcal
|
Fett: 147,27g | Prot: 195,62g | Kolh.: 318,52g.
Frukost: Maribel Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Lunch: Cocktailsoße, Gemischter Salat mit Dressing, Pommes Frites, Dönerfleisch. Middag: Fürstenkrone Bunter Rohkostsalat, Sonnenblumenöl, Eridanous Feta, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Schär Landbrot mit Buchweizen. Snacks/Annat: Schwartau Topping Karamell, Weihenstephan Barista Milch, Premier Protein Chocolate Peanut Butter, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. mer...
|
|
3642 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 25 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 1 timme, Shopping - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|