Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2015
|
98,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2197 kcal
|
Fett: 105,11g | Prot: 60,96g | Kolh.: 259,75g.
Frukost: Plain Yogurt (Whole Milk). Lunch: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Perdue Chicken Breast Tenders, Ground Beef (75% Lean / 25% Fat). Snacks/Annat: Fanta Orange Soda (Bottle), Strawberry Juice, Nestle Drumstick Lil' Drums Ice Cream Cones - Cookie Dough, Oat Crackers, Whole Milk, Animal Fat or Drippings, White Rice, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Basbousa (Semolina Dessert Dish), Potato Chips (Salted), 7UP 7UP. mer...
|
|
2584 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 35 minuter, Vila - 6 timmar och 25 minuter, Sömn - 14 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mohamedsamir 's vikthistorik
|