Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2023
|
78 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
530 kcal
|
Fett: 18,16g | Prot: 37,34g | Kolh.: 56,83g.
Middag: Teh Hijau, Alfamart Daging Kelapa Muda, Ikan Panggang, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Air Kelapa, Tempe Goreng, Tahu. mer...
|
|
2009 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
satriakembar 's vikthistorik
|