Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2023
|
78,2 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1574 kcal
|
Fett: 32,28g | Prot: 192,51g | Kolh.: 131,67g.
Frukost: Pasta de Amendoim, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Integralmedica Whey 100%. Lunch: Sadia Filé de Peito de Frango, Urbano Macarrão sem Glúten. Middag: Clara de Ovo, Maçã, Ovo, Integralmedica Whey 100% Pure, Sadia Filé de Peito de Frango, Urbano Macarrão de Arroz. mer...
|
|
3007 kcal
|
Träning:
Cykling - 45 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|