Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2023
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86,2 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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3107 kcal
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Fett: 59,46g | Prot: 207,91g | Kolh.: 466,64g.
Frukost: 新宿中村屋 スパイス香るビーフカリー, ヤマモリ ジャスミンライス. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 干し芋. Middag: アサヒグループ食品 1本満足バープロテインチョコ, ベースフード ベースブレッド(シナモン), バナナ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: 最中彩々, アキモト アキモトのパンの缶詰, たらみ ゼロカロリーゼリー, 赤城乳業 大人なガリガリ君 濃い白桃, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA, 甘栗, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン モンスター パイプラインパンチ, アサヒグループ食品 1本満足バープロテインチョコ, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2779 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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