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2099 kcal
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Fett: 47,25g | Prot: 139,45g | Kolh.: 279,08g.
Frukost: Mercadona Copos de Avena , Huevo (Entero), Mercadona Claras de Huevo, Hacendado Leche Desnatada, Café con Leche, Plátano. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pera Conferencia , Hacendado Alubia Pinta Cocida, Lomo de Cerdo , Arroz Blanco Cocido. Middag: Cebollas, Hacendado Naranja, Hacendado Tomate Pera, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Ocean Sea Merluza del Cabo sin Piel, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra. Snacks/Annat: Carrefour Yogur Natural Azucarado, Aldi Tortitas de Arroz, Café con Leche Descremada, Mercadona Sandía, Manzana Roja, Proteína Aislada de la Soja. mer...
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 Kommentarer
Pancakes de: Claras de huevo, huevo entero, plátano, avena, leche desnatada
10 mar 23 av medlem: George#01
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q pasada!! me dices cantidades porfa.
10 mar 23 av medlem: Carmenhuelva
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150ml Claras, 1 Huevo M, 150ml Leche desnatada, 1 Plátano mediano, 50gr Avena, cucharadita edulcorante, 1 cucharadita canela, el sabor me ha recordado a las torrijas, pero más sano en teoría 🤤🤤
10 mar 23 av medlem: George#01
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10 mar 23 av medlem: Carmenhuelva
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Ahí hay 8, pero con el doble de ingredientes (para dos personas), lo que te he puesto es ración por persona, ya las has hecho?, Que tal??
10 mar 23 av medlem: George#01
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La haré hoy o mañana, tengo q bajar al súper.gracias!!
11 mar 23 av medlem: Carmenhuelva
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12 mar 23 av medlem: Aruesh
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George#01 's vikthistorik
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