Lusytania 's dagbok, 10 mar 23

mending kalo nimbang waktunya sama aja kak misal pas bangun tidur abis pupii itu bb yg asli. kalo udh buka trs naik wajar ajaa karna perut udh keisi jugaa 

nimbang saat habis bab atau kosong kak paling akurat. kalo makan dan minum emang bakalan naik itupun punya kk dikit banget naiknya aku buka puasa naik 1-1,5 kg  

Yang BB asli itu yang sebelum ke isi makan/minuman kak , kakaknya masih mending naik nya cuman segitu , laahh aku langsung naiknya 1kg kalo abis makan dan minum 😂 

bb sebenarnya ya pas pagi sebelum perut diisi makanan :), dan kalau saya nimbang bb tiap sebulan sekali. berulang2 nimbang dlm seminggu, progress penurunan bb msh blm maksimal 

kalo dari yang aku tonton dari youtubenya ka Yulia Baltchun, menimbang berat badan itu pada pagi sebelum makan dan minum, dan kalau perlu sesudah BAB. itu berat badan asli kita, bahkan lebih baik lagi kalau nimbangnya pas lagi gak pakai baju, karena baju tetap ada beratnya walau beberapa ons aja. 

saat perut kosong setelah BAB dan BAK 

berarti kalo misal lagi puasa bisa kan nimbangnya pas sebelum buka,,,cuma mungkin ya belum BAB kalo jam segitu 

kalo mak BB bangun tidur udh bab+bak, blom mkn n minum bisa beda 3kg saat nimbang sebelum tidur 😁 karena air putih yg 0 kalori pun punya berat nimbang pas puasa itu terbaik sebelum buka, meski blum bab pasti turun, tp ttp si jan nimbang tiap hari, bikin stress